2020年是全面建成小康社会的关键之年。“三区三州”是国家层面的极度贫困地区，是民族地区脱贫减贫的重点，也是全国性脱贫攻坚战的关键节点。文章通过采用TOPSIS改进的因子分析法，从四个三级指标测算了“三区三州”2015～2017年的自我发展能力。研究发现，通过自我发展能力指数值可将研究区域分为三种发展类型，不同维度的得分显示出各个区域的制约因素各不相同。虽然“三区三州”整体自我发展能力不断提高，但大部分地区内部自我协调能力较差，同时各区域间的发展能力差距扩大。采用Jenks最佳自然断裂法发现，区域内整体自我发展能力指数呈现“东北—西南逐步增加的态势”，且不同年份之间演化趋势也不相同。